準備跳槽，卻發現不少用人單位將招聘門檻設置為“年齡在35周歲以下”；本想再拼拼，無奈身體機能和學習能力不如從前……遭遇“35歲現象”，讓不少打拼多年的白領倍感壓力。如何紓解職業困境、更好成就自我？本期大家談我們刊發三篇來稿，與讀者一起探索職業發展之道。
——編 者
暢通職業發展渠道
王 鵬
“35歲現象”表面上是個人職業發展的困境，從深層次來看，也和職場生態、社會輿論等外部環境分不開。
在充滿變化的時代，未雨綢繆不失為明智之舉。但除了個人端正心態、自覺加強學習外，也需要政府、社會、用人單位形成合力，為個人職業發展提供良好條件。要依據勞動法、勞動合同法等法律抓好落實，創造更為公平的就業機會，也要通過政策引導技能培訓制度化、規范法、長期化，開拓更多職業發展渠道。用人單位需在激勵和培訓機制上下功夫，幫助員工紓解職場焦慮。
用發展的眼光看問題，我們大可不必放大職業焦慮。早在2018年，國務院就印發了關于推行終身職業技能培訓制度的意見。面向未來，一整套人才培養機制必將為更多人實現人生出彩提供廣闊空間。
（作者為北京市社會科學院助理研究員）
勇于走出“舒適區”
許慶林
發展心理學認為，35歲屬于成年早期（20—40歲）的后段。在成年早期，個體開始承擔越來越多的社會角色，但人的生理機能卻從30歲左右的巔峰期開始下滑。生理上的變化疊加家庭和職場角色的轉變，趕上知識技能快速迭代，讓很多人在35歲左右出現職業焦慮，不難理解。
優勝劣汰向來是職場常態。突破職業發展的瓶頸，首先要調整好心態、補齊能力素質短板。現實中，不少人面對困難挑戰選擇逃避，完成工作抱著“差不多”心理，職業道路越走越窄。拓展職業發展空間，就應以久久為功的努力來強化專業素養，延伸能力的邊界；也應勇于走出“舒適區”，正視自身不足并有針對性地加以改進。
職場成功沒有捷徑可走，焦慮煩惱不如踏踏實實走好每一步。35歲前后正值人生大好年華，擺正心態、持續學習、用心付出，就不難突破職業瓶頸，創造更多價值。
（作者為北京泰來獵頭咨詢事務所合伙人）
保持終身學習的姿態
劉永集
身處信息化時代，知識、技能以及各類生產要素加速迭代，對個人能力提出了更高要求。不論是35歲左右的職員，還是初入職場的年輕人，都難免會遇到本領恐慌。牢固樹立終身學習的理念，才能適應不斷變化發展的職場要求。這一點，我在基層法院工作，深有體會。
當前，司法領域的改革持續深化，人民群眾對更好司法服務的期待與日俱增。在一線從事法律工作，不斷提升能力素質，才能適應司法實踐的要求。比如，在新領域新業態出現了一系列新型違法犯罪和民事糾紛案件，又如大數據、云計算、區塊鏈等信息化工具在司法環節的深度應用，等等。這些新現象、新問題，都在倒逼司法從業者構建匹配工作崗位需要的能力素質。
人的一生只充一次電的時代已經過去，只有成為一塊“高效蓄電池”，不間斷地充電，才能持續地釋放能量。終身學習不僅是突破職場危機的根本途徑，也是每個人應該培養的生活方式。
中國-博士人才網發布
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